Щебень – это каменные куски размером от 5 до 63 мм, которые используются в строительстве и дорожном строительстве. В последнее время щебень все чаще используется в бегах – специальных зонах для бега на открытом воздухе.
Щебеночные беговые дорожки имеют множество преимуществ перед традиционными асфальтовыми дорожками. Во-первых, щебень обеспечивает хорошую амортизацию при беге, что снижает нагрузку на суставы и позвоночник. Во-вторых, щебень имеет хорошую вентиляцию, что позволяет избежать образования грязи и луж во время дождей.
Кроме того, щебеночные беговые дорожки имеют более естественный вид, что способствует расслаблению и уменьшению стресса. Более того, бег на щебне может улучшить баланс и координацию, поскольку требует большего усилия и контроля над движениями.
Для создания щебеночной беговой дорожки необходимо уложить слой щебня толщиной от 10 до 15 см на заранее подготовленную поверхность. Необходимо также убедиться, что щебень равномерно распределен и не имеет острых краев.
Таким образом, использование щебня в бегах является отличным решением для тех, кто хочет получить максимальную пользу от бега и улучшить свое здоровье.